Tiefe(n) Entspannung

Urlaub bedeutet sich Zeit zum Ausspannen und zur Erholung zu nehmen, Abstand vom täglichen Allerlei zu gewinnen und die Seele baumeln zu lassen.
Vertiefen Sie diesen Prozess durch die innere Erfahrung einer wohltuenden Entspannung.

 

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Methode durch die jeder lernen kann, sich selbst in einen Entspannungszustand zu versetzen. Dies geschieht  über Formeln, die „nur gedacht“ werden und den Körper beinflussen sollen, sich zu entspannen. Auf der körperlichen Ebene entstehen in diesem Zustand bestimmte Empfindungen wie Schwere, Wärme, die Atmung ist ganz ruhig und gleichmäßig, das Herz auch....

Das Training umfasst insgesamt 6 Wochen mit jeweils einem Termin pro Woche. Dabei werden die einzelnen Formel Schritt für Schritt gelernt. Die Zeit zwischen den Terminen wird zum selbstständigen Üben genutzt und die Erfahrungen werden gemeinsam im Gespräch reflektiert.

Material zur Anleitung der Methode wird mitgegeben. Auch ein Einzeltraining ist möglich.

Gezeiten des Lebens
Praxis für Gesprächstherapie

Dipl.-Psych. Barbara Meyer | Gorch-Fock-Str. 31 | 25980 Sylt/Westerland | Tel.: 04651 44 97 198
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